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Boeuf Bulgogi

Boeuf Bulgogi : Recette Coréenne Facile et Savoureuse

Boeuf Bulgogi, un plat coréen facile et savoureux qui apportera chaleur à votre repas.
Prep Time 1 hour
Cook Time 20 minutes
Temps de Marinade 1 day
Total Time 1 day 1 hour 20 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Coréenne
Calories: 350

Ingredients
  

Marinade
  • 1 kg Boeuf Chuck Roast ou ribeye, ou flank steak
  • 100 g Sucre Granulé ajuster selon les préférences
  • 60 ml Vinaigre de Cidre de Pomme peut être remplacé par du vinaigre de riz
  • 120 ml Sauce BBQ Coréenne pour une saveur authentique
  • 60 ml Sauce Soja version sans gluten si nécessaire
  • 100 ml Eau pour diluer la marinade
  • 4 g Ail écrasé
  • 2 g Poivre Noir
  • 1 unité Oignon finement tranché
  • 30 ml Huile de Sésame pour la cuisson

Equipment

  • bol
  • poêle
  • couteau
  • film plastique

Method
 

Préparation du Boeuf Bulgogi
  1. Placez le boeuf au congélateur pendant 40 minutes à 2 heures pour le raffermir.
  2. Tranchez le boeuf en lamelles d'environ 5 mm d'épaisseur.
  3. Dans un bol, combinez le sucre, le vinaigre de cidre, la sauce BBQ, la sauce soja, l'eau, l'ail écrasé et le poivre noir.
  4. Ajoutez les tranches de boeuf à la marinade et laissez mariner pendant au moins 24 heures.
  5. Faites chauffer une poêle avec de l'huile de sésame et ajoutez le boeuf mariné en plusieurs petites portions.
  6. Faites cuire jusqu'à ce que le boeuf soit doré et caramélisé, environ 5 minutes.
  7. Servez le boeuf Bulgogi cuit dans un plat chaud et accompagnez de riz et de wraps de laitue.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Privilégiez le boeuf chuck roast pour sa tendreté. Laissez mariner au moins 24 heures pour de meilleures saveurs.

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