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Boeuf mijoté

Boeuf mijoté : recette réconfortante italienne

Une délicieuse recette de boeuf mijoté, ou Spezzatino di Manzo, idéale pour des soirées fraîches.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Italienne
Calories: 500

Ingredients
  

Pour la viande
  • 900 g viande de paleron ou poitrine/rond
  • 100 g pancetta ou bacon
  • huile d'olive peut être remplacée par de l'huile végétale
Pour les légumes
  • 1 gros oignon peut aussi être remplacé par des échalotes
  • 2 carottes ou petits pois
  • 2 branches céleri ou poireaux
  • 200 g champignons Crimini ou champignons de Paris
Pour l'assaisonnement
  • 2 cuil. à café sel de mer ou sel casher
  • 1 cuil. à café poivre noir ou poivre blanc
  • 1 cuil. à café sucre brun en option
  • 4 gousses ail ou poudre d'ail en moindre quantité
Pour la sauce
  • 2 cuil. à soupe concentré de tomates ou tomates séchées réduites en purée
  • 2 cuil. à soupe vinaigre balsamique ou vinaigre de vin rouge
  • 80 ml vin rouge ou bouillon de bœuf
  • 620 ml bouillon de bœuf ou bouillon de poulet
Herbes et épices
  • 1 feuille de laurier ou brins de thym
  • 1 brin romarin ou romarin séché
  • 2 cuil. à café fécule de maïs en option

Equipment

  • casserole
  • Four
  • Spatule
  • couteau
  • Planche à découper

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 160°C (320°F).
  2. Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et saisissez les morceaux de paleron pendant 5 à 7 minutes.
  3. Ajoutez la pancetta coupée et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit croustillante pendant environ 3 à 4 minutes.
  4. Ajoutez du vin rouge pour déglacer, puis incorporez l'oignon, le céleri et les carottes. Cuisez à feu doux pendant 10 minutes.
  5. Ajoutez les champignons, l'ail, le vin rouge, le vinaigre et le concentré de tomates et mijotez pendant 3 à 5 minutes.
  6. Incorporez le bouillon et ajoutez la viande, la pancetta, la feuille de laurier et le romarin. Cuisez au four pendant 90 minutes.
  7. Pour épaissir, mélangez la fécule avec de l'eau froide et incorporez-le pour mijoter 5 à 10 minutes de plus.
  8. Retirez la feuille de laurier, ajustez l'assaisonnement et servez chaud avec polenta ou pâtes.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 500kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 20mg

Notes

Saisissez bien la viande pour un goût riche. Vous pouvez utiliser une mijoteuse si nécessaire. Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences.

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