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Bols de sushi au crabe épicé

Bols de sushi au crabe épicé simples et rapides

Découvrez les Bols de sushi au crabe épicé, une option rapide et savoureuse qui combine la richesse des sushis classiques.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps de repos 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 bols
Course: Plats principaux
Cuisine: Japonais
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Pour la salade de crabe
  • 200 g Crabe imitation Base protéinée budgétisée.
  • 3 cuillères à soupe Mayonnaise Utilisez de la mayonnaise japonaise pour une touche unique.
  • 2 cuillères à café Sriracha Remplacez par une sauce douce si besoin.
Pour le bol
  • 150 g Riz chauffé Le riz brun est une alternative plus saine.
  • 1 cuillère à soupe Graines de sésame Peut être omis si non disponible.
  • 2 Oignons verts Ajoutent fraîcheur et croquant.
Pour l'accompagnement
  • au goût Sauce soja Optez pour une version faible en sodium.
  • au goût Wasabi
  • au goût Gingembre mariné

Equipment

  • Bol moyen
  • casserole

Method
 

Instructions pour les Bols de sushi au crabe épicé
  1. Dans un bol moyen, mélangez 3 cuillères à soupe de mayonnaise avec 2 cuillères à café de sriracha jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  2. Incorporez 200 g de crabe imitation coupé en morceaux à la sauce.
  3. Faites cuire 150 g de riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
  4. Divisez le riz chaud en deux bols.
  5. Répartissez le mélange de crabe épicé sur les lits de riz.
  6. Saupoudrez avec des graines de sésame grillées et des tranches d'oignons verts.
  7. Servez avec une petite bol de sauce soja, wasabi et gingembre mariné.

Nutrition

Serving: 1bolCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 18gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Préparez la salade de crabe à l'avance, mais mélangez-la avec le riz juste avant de servir pour éviter de compromettre la texture.

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