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la sortie devrait être seulement les mots traduits

Boulettes de Poulet avec Orzo Crémeux au Citron

La sortie devrait être seulement les mots traduits. Ce plat réconfortant allie boulettes de poulet juteuses et orzo crémeux au citron dans une expérience culinaire inoubliable.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Italienne
Calories: 550

Ingredients
  

Pour les Boulettes
  • 500 g Viande de Poulet Émiettée ou poulet haché
  • 100 g Chapelure Assaisonnée ou biscottes écrasées
  • 50 g Fromage Parmesan ou Pecorino
  • 50 ml Lait ou lait végétal
  • 1 pièce Œuf ou œuf de lin
  • 30 g Persil Frais ou basilic
  • 1 c. à café Sel
  • 1 c. à café Poudre d'Oignon
  • 1 c. à café Poudre d'Ail
  • 1 c. à café Poivre Noir
Pour l'Orzo
  • 200 g Orzo Cru
  • 500 ml Bouillon de Poulet ou bouillon de légumes
  • 200 ml Crème Épaisse ou lait de coco
  • 1 pièce Citron zeste et jus
Pour la Cuisson
  • 2 c. à soupe Huile d'Olive
  • 30 g Beurre
  • 1 pièce Oignon ou échalotes
  • 2 gousses Ail frais ou en poudre

Equipment

  • bol
  • poêle

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez la viande de poulet émiettée, la chapelure assaisonnée, le fromage parmesan, le lait, l'œuf, le persil frais, le sel, la poudre d'oignon, la poudre d'ail et le poivre noir. Pétrissez doucement jusqu'à homogénéité pendant environ 5 minutes.
  2. Prenez une petite quantité du mélange, roulez en boulettes d'environ 3 à 4 cm de diamètre et placez-les sur une assiette.
  3. Dans une poêle, chauffez un mélange d'huile d'olive et de beurre à feu moyen. Ajoutez les boulettes et faites-les cuire environ 10 minutes.
  4. Retirez les boulettes et ajoutez l'oignon coupé dans la poêle. Faites sauter environ 5 minutes, ajoutez l'ail pour 1 minute.
  5. Ajoutez l'orzo cru dans la poêle avec les oignons et l'ail. Remuez pendant 1 à 2 minutes.
  6. Versez le bouillon de poulet, portez à ébullition puis laissez mijoter pendant environ 5 minutes.
  7. Incorporez le parmesan et la crème épaisse, remettez les boulettes dans la poêle et laissez mijoter 10 minutes.
  8. Retirez du feu, ajoutez le zeste et le jus de citron, et servez chaud avec du persil frais.

Nutrition

Serving: 1platCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Évitez le surmixage des boulettes et contrôlez la taille pour une cuisson uniforme.

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