Ingredients
Equipment
Method
Instructions Étape par Étape
- Dans un grand bol, combinez le poulet haché, le fromage parmesan râpé, le panko, le sel, l'ail émincé et le zeste de citron. Mélangez bien.
- Avec vos mains, prélevez environ deux cuillères à soupe du mélange et façonnez en boules de la taille d'une balle de golf.
- Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen-vif. Une fois chaude, ajoutez délicatement les boulettes et faites cuire pendant environ 6 minutes.
- Dans la même poêle, ajoutez le beurre et l'ail émincé, faites fondre à feu moyen, incorporez la farine pour un roux doré.
- Ajoutez lentement le bouillon au roux, incorporez les câpres et le jus de citron, portez à ébullition puis laissez mijoter pendant 6 à 7 minutes.
- Réintroduisez délicatement les boulettes dans la sauce et laissez mijoter ensemble pendant environ 5 à 6 minutes.
- Servez chaud sur un lit de pâtes ou de riz, ou savourez-les seules.
Nutrition
Notes
Ces boulettes peuvent être préparées à l'avance et congelées pour plus de commodité.
