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Casserole de patate douce au poulet Buffalo

Casserole de patate douce au poulet Buffalo gourmande

Essayez cette casserole de patate douce au poulet Buffalo, un plat réconfortant et épicé qui ravira votre famille.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 55 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Américaine
Calories: 450

Ingredients
  

Poulet
  • 4 poitrines poitrines de poulet désossées Peut être remplacé par une alternative végétale.
Légumes
  • 4 tasses patates douces Conservez la peau pour plus de nutriments.
  • 2 tasses brocoli Brocoli congelé acceptable.
Sauce
  • 1 tasse sauce Buffalo Varie selon les marques.
  • 2 cuillères à soupe huile d'avocat ou d'olive Peut être remplacée par du beurre.
Assaisonnements
  • 1 cuillère à soupe sel
  • 1 cuillère à café poivre
  • 1 cuillère à café poudre d'ail
Garniture
  • 1 tasse fromage cheddar râpé Utiliser un fromage végétalien si désiré.
  • 1/4 tasse oignons verts Facultatif, peut être remplacé par de la ciboulette.
  • 1 tasse bacon de dinde cuit Peut être omis ou remplacé.

Equipment

  • plat à casserole

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 220 °C (425 °F) et graissez un plat à casserole de 23x33 cm (9x13 pouces) avec un peu d'huile.
  2. Coupez les poitrines de poulet désossées, les patates douces et le brocoli en morceaux d'environ 2,5 cm (1 pouce).
  3. Dans un petit bol, combinez la sauce Buffalo, l'huile, le sel, le poivre et la poudre d'ail. Mélangez bien.
  4. Dans un grand bol, ajoutez les patates douces et la moitié de la sauce. Mélangez jusqu'à enrober.
  5. Versez les patates douces enrobées dans le plat à casserole et faites rôtir au four pendant 30 minutes.
  6. Dans le bol, ajoutez le poulet et le brocoli, et incorporez le reste de la sauce.
  7. Après 30 minutes, ajoutez le mélange de poulet et de brocoli sur les patates douces.
  8. Remettez au four et faites cuire pendant 20 à 25 minutes jusqu'à atteindre 74 °C (165 °F).
  9. Retirez du four, saupoudrez le fromage, les oignons verts et le bacon de dinde, et remettez au four pendant 5 minutes.
  10. Laissez refroidir quelques minutes avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 15000IUVitamin C: 100mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ajustez la quantité de sauce Buffalo selon votre goût. Se conserve jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.

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