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Casserole de poulet au riz sauvage

Casserole de poulet au riz sauvage crémeuse et réconfortante

Cette casserole de poulet au riz sauvage crémeuse est un plat réconfortant qui combine des morceaux de poulet juteux, des champignons et du riz sauvage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le Poulet
  • 600 grammes poulet désossé et sans peau Utilisez des poitrines ou des cuisses
Pour les Légumes
  • 250 grammes champignons Baby Bella (cremini) Évitez les champignons blancs
  • 1 unité oignon Haché
  • 2 gousses ail Écrasé
  • 2 branches céleri Haché
  • 2 unités carottes Hachées
Pour la Sauce Crémeuse
  • 50 grammes beurre
  • 50 grammes farine
  • 500 millilitres lait
  • 500 millilitres bouillon de poulet
Pour l’Assaisonnement
  • 1 cuillère à café thym
  • 1 cuillère à café persil
  • 1 cuillère à café basilic
  • 1 cuillère à café paprika
Pour le Fromage
  • 100 grammes cheddar sharp Râpé
  • 50 grammes parmesan Râpé
Pour le Topping
  • 100 grammes chapelure Panko Préférée pour sa texture croquante

Equipment

  • cocotte
  • plat à gratin
  • casserole

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Séchez les morceaux de poulet avec du papier absorbant et assaisonnez-les avec du sel, du poivre et une pincée de paprika.
  2. Dans une grande cocotte, faites chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez le poulet assaisonné et faites-le dorer pendant environ 5 à 7 minutes.
  3. Dans la même cocotte, ajoutez un peu d'huile si nécessaire, puis incorporez les oignons, les carottes et le céleri. Faites sauter pendant 4 à 5 minutes.
  4. Ajoutez les champignons coupés dans la cocotte et faites-les cuire pendant environ 6 à 8 minutes.
  5. Dans la même cocotte, faites fondre du beurre et ajoutez de la farine pour créer un roux. Incorporez progressivement le bouillon de poulet et le lait, en fouettant jusqu'à épaississement.
  6. Ajoutez le poulet rôti, les légumes sautés et le riz sauvage cuit dans la sauce crémeuse, puis vérifiez l'assaisonnement.
  7. Transférez le mélange dans un plat à gratin préalablement graissé et parsemez de fromage et de chapelure Panko.
  8. Préchauffez votre four à 180 °C (350 °F) et enfournez pendant 30 à 35 minutes.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Pour une meilleure texture, évitez de surcharger la poêle lors de la caramélisation des champignons.

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