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Empilement de Riz au Bœuf Barbecue Coréen

Empilement de Riz au Bœuf Barbecue Coréen Savoureux

Une délicieuse fusion de saveurs sucrées, salées et épicées avec notre Empilement de Riz au Bœuf Barbecue Coréen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps de Marinade 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Coréenne
Calories: 550

Ingredients
  

Pour la Marinade
  • 500 g Bœuf Ribeye Utiliser du bœuf bien marbré pour une texture tendre.
  • 60 ml Sauce Soy Ajoute de l'umami.
  • 2 cuil. à soupe Sucre Brun Peut être remplacé par du miel.
  • 1 cuil. à soupe Huile de Sésame Peut être remplacée par de l'huile d'olive.
  • 2 gousse Ail (émincé) Préférer l'ail frais.
  • 1 cuil. à soupe Gingembre (râpé) Utiliser du gingembre frais.
  • 1 cuil. à café Poivre Noir Peut être remplacé par du poivre blanc.
Pour la Garniture et le Service
  • 1 unité Oignon Les échalotes peuvent être une bonne alternative.
  • 2 cuil. à soupe Huile Végétale Peut être remplacée par de l'huile de colza.
  • 4 tasses Riz Cuit Le riz brun est une option nutritive.
  • 1 tasse Kimchi Peut être remplacé par des légumes marinés.
  • 2 cuil. à soupe Gochujang Ajuster la quantité selon votre tolérance aux épices.
  • 1 cuil. à soupe Vinaigre de Riz L'eau de vie de cidre peut offrir une douceur alternative.
  • 2 cuil. à soupe Graines de Sésame (tostées) Peut être omis si besoin.
  • 2 branche Oignons Verts (coupés) Les ciboules peuvent être utilisées.

Equipment

  • saladier
  • poêle
  • bol

Method
 

Instructions pour la Marinade et la Cuisson
  1. Dans un saladier, mélangez la sauce soja, le sucre brun, l'huile de sésame, l'ail émincé, le gingembre râpé et le poivre noir jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
  2. Ajoutez les tranches de bœuf dans le saladier de marinade, couvrez d’un film plastique et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  3. Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen et faites sauter l'oignon émincé pendant environ 4 minutes.
  4. Ajoutez le bœuf mariné et la marinade restante dans la poêle, puis faites cuire à feu moyen-vif pendant 5 à 7 minutes.
  5. Dans un petit bol, mélangez le gochujang, le vinaigre de riz et un peu d'eau pour obtenir une sauce lisse.
  6. Sur chaque assiette, disposez une portion de riz cuit, ajoutez du kimchi, puis le mélange de bœuf sauté et des oignons.
  7. Parsemez les empilements de graines de sésame toastées et d'oignons verts coupés avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 1200mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Pour une meilleure caramélisation, évitez d'encombrer la poêle lors de la cuisson du bœuf.

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