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Fruit Roll-Ups

Fruit Roll-Ups Sains et Maison en 3 Ingrédients

Découvrez comment préparer des Fruit Roll-Ups faits maison avec seulement trois ingrédients, une collation saine et délicieuse.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 6 hours
Temps de refroidissement 30 minutes
Total Time 6 hours 45 minutes
Servings: 4 rouleaux
Course: Snacks
Cuisine: Maison
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Pour le mélange
  • 2 tasses fruits frais ou surgelés comme des fraises ou des mangues
  • 2 cuillères à soupe miel ou un édulcorant pour une version sans miel
  • 1 cuillère à soupe jus de citron facultatif

Equipment

  • Robot culinaire
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé

Method
 

Étapes de Préparation
  1. Dans un robot culinaire, combinez vos fruits, le miel et le jus de citron. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  2. Préchauffez votre four à sa température la plus basse. Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé et étalez le mélange de fruits.
  3. Déshydratez au four pendant environ 4 à 6 heures en vérifiant régulièrement que le mélange ne colle plus au toucher.
  4. Laissez refroidir complètement, découpez en bandes de 2,5 cm et formez des rouleaux.
  5. Roulez chaque bande et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur.

Nutrition

Serving: 1rouleauxCalories: 120kcalCarbohydrates: 30gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin C: 30mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Cette recette est personnalisable avec différents fruits pour explorer des saveurs variées.

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