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Gratin de fruits de mer

Gratin de fruits de mer : Délice crémeux à savourer

Un gratin de fruits de mer crémeux, savoureux et facile à préparer, idéal pour toutes les occasions.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingredients
  

Pour le gratin
  • 300 g crevettes frais ou congelés, décortiquées
  • 300 g pétoncles frais ou décongelés
  • 2 cuillères à soupe beurre pour faire revenir les aromates
  • 1 unité oignon haché
  • 2 gousses ail émincé
  • 250 ml crème épaisse essentielle pour la sauce
  • 100 ml jus de raisin blanc ou vin blanc sec
  • 100 g fromage râpé comme le Gruyère ou le cheddar
  • à votre convenance g sel
  • à ajuster selon vos préférences g poivre noir
Pour une version végétarienne
  • 300 g légumes comme des champignons, courgettes, et épinards

Equipment

  • grande poêle
  • plat à gratin

Method
 

Instructions du Gratin de fruits de mer
  1. Décongeler les crevettes et les pétoncles, les rincer et les sécher. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Dans une poêle, faire fondre le beurre et faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Ajouter les crevettes et les pétoncles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits, environ 3 minutes.
  4. Verser le jus de raisin dans la poêle et mijoter. Ajouter la crème, le sel et le poivre, puis mélanger.
  5. Transférer le mélange dans un plat à gratin beurré, saupoudrer de fromage râpé.
  6. Cuire au four pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré.
  7. Laisser reposer 5 minutes avant de servir avec du pain croustillant.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Un plat réconfortant à partager. Parfait pour toutes les occasions.

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