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Orzo légumes méditerranéens rôtis avec halloumi

Orzo légumes méditerranéens rôtis halloumi magique

Savourez ce plat d'orzo aux légumes méditerranéens rôtis avec halloumi, une recette réconfortante et facile à préparer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 500

Ingredients
  

Pour les Légumes Rôtis
  • 750 g Tomates Salad Optez pour des tomates fraîches et bien mûres pour un maximum de saveur.
  • 2 Oignons Rouges Apportent douceur et profondeur.
  • 3 Courgettes Pour une texture agréable.
  • 50 g Olives Kalamata Intensifient le profil de saveur méditerranéenne.
  • 1 cuillère à soupe Orégano Séché Herbe incontournable pour une touche méditerranéenne.
  • 1 Citron Apporte éclat et acidité.
Pour l'Orzo et le Halloumi
  • 250 g Orzo Base de pâte idéale.
  • 450 g Halloumi Offre une saveur salée et crémeuse.
  • 600 ml Bouillon de Légumes Cuisine l'orzo et rehausse les saveurs.
Pour la Garniture
  • 2.5 cuillères à soupe Huile d'Olive Pour rôtir les légumes.
  • 2 cuillères à soupe Huile d'Olive Extra Vierge Essentiel pour la richesse.
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre de Vin Rouge Ajoute du piquant.
  • Sel & Poivre Incontournables pour l’assaisonnement.

Equipment

  • Plat de cuisson
  • poêle

Method
 

Étapes pour préparer l'Orzo légumes méditerranéens rôtis avec halloumi
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans un grand plat de cuisson, combinez les tomates, les courgettes et les oignons rouges. Arrosez d'huile d'olive et assaisonnez avec de l'origan, du sel et du poivre. Faites rôtir au four pendant 25 minutes.
  3. Sortez le plat du four et incorporez l'orzo en le répartissant uniformément. Versez le bouillon de légumes et ajoutez les olives Kalamata. Couvrez de papier aluminium et remettez au four pendant 25 minutes.
  4. Préchauffez une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive, ajoutez le halloumi tranché et faites-le cuire 2 à 3 minutes de chaque côté.
  5. Retirez le plat du four, enlevez le papier aluminium, arrosez avec du vinaigre de vin rouge et de l'huile d'olive extra-vierge, puis disposez les morceaux de halloumi dorés sur le dessus.
  6. Servez chaud avec des quartiers de citron.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Cette recette se congèle très bien. Divisez en portions pour faciliter le stockage.

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