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Patates douces rôties avec cannelle et miel

Patates douces rôties avec cannelle et miel irrésistibles

Savourez des patates douces rôties avec cannelle et miel, rapides à préparer et idéales en accompagnement sain.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingredients
  

Pour les patates douces
  • 4 pièces Patates douces ou patates douces blanches/violettes
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive ou huile d'avocat
  • 2 cuillères à soupe Miel ou sirop d'érable pour une version vegan
  • 1 cuillère à café Cinnamon moulu ou muscade
  • 1 pincée Sel sel casher recommandé
Pour la garniture
  • Persil frais (optionnel) ou coriandre

Equipment

  • plaques de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Grand bol

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 220°C (425°F).
  2. Dans un grand bol, placez les cubes de patates douces et arrosez-les d'huile d'olive, de miel, de cannelle et du sel.
  3. Prenez une plaque de cuisson et tapissez-la de papier sulfurisé. Disposez les morceaux de patates douces en une seule couche.
  4. Enfournez la plaque et laissez cuire pendant 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson.
  5. Retirez du four, transférez dans un plat de service et garnissez de persil frais, si désirez.

Nutrition

Serving: 1portionsCalories: 180kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 14000IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Évitez l'entassement des patates sur la plaque pour garantir une bonne caramélisation.

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