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Pâtes au poulet miel et poivre

Pâtes au poulet miel et poivre faciles et rapides

Savourez des pâtes au poulet miel et poivre, un plat simple et rapide aux saveurs équilibrées.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Pour les pâtes
  • 250 g pâtes de blé entier option plus nutritive
Pour le poulet
  • 500 g poitrines de poulet remplaçables par des crevettes
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive ou huile d'avocat
Pour la sauce
  • 1 cuillère à café sel
  • 1 cuillère à café poivre noir
  • 2 gousses ail préférablement frais
  • 1 unité poivron rouge coupé en lamelles
  • 3 cuillères à soupe miel ou sirop d'érable
  • 2 cuillères à soupe sauce soja ou tamari
  • 1 cuillère à café flocons de piment optionnel
  • 3 brins oignons verts pour garnir

Equipment

  • grande casserole
  • poêle

Method
 

Étapes de préparation
  1. Rassemblez tous vos ingrédients et équipements.
  2. Faites cuire les pâtes dans l'eau salée jusqu'à al dente.
  3. Faites sauter le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Faites sauter l'ail et le poivron dans la même poêle.
  5. Incorporez le miel et la sauce soja, puis laissez épaissir.
  6. Ajoutez les pâtes cuites à la sauce et mélangez.
  7. Garnissez avec les oignons verts et servez.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Pour un plat encore plus savoureux, essayez d'ajouter des légumes variés ou des herbes fraîches.

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