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Poulet Épicé au Sirop d'Érable

Poulet Épicé au Sirop d'Érable et Riz Coco

Préparez un délicieux Poulet Épicé au Sirop d'Érable qui séduira votre famille avec des saveurs audacieuses.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Temps de marinade 20 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Canadienne
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le Poulet
  • 4 cuisses Poulet désossé ou poitrines selon préférence
  • 1/2 tasse Sirop d'Érable
  • 1 cuillère à soupe Flocons de piment/Sriracha ajustez selon votre goût
  • 3 gousses Ail hachées
  • 1 cuillère à café Sel ajustez selon votre goût
Pour le Riz
  • 1 tasse Lait de Coco entier
  • 1 tasse Riz (Jasmin ou Basmati)
  • 1 cuillère à soupe Jus de Lime facultatif

Equipment

  • bol
  • casserole
  • poêle

Method
 

Instructions
  1. Mariner le poulet : mélangez le poulet avec le sirop d'érable, les flocons de piment, l'ail haché et le sel. Laissez reposer pendant 20 minutes.
  2. Préparer le riz : Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis combinez-le avec le lait de coco et l'eau dans une casserole. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter 15-20 minutes.
  3. Cuire le poulet : faites chauffer de l'huile dans une poêle, ajoutez le poulet mariné et faites cuire chaque côté pendant 6-8 minutes.
  4. Dresser le plat : disposez le riz à la noix de coco et les morceaux de poulet épicé dans des assiettes.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Idéal pour un repas familial rapide et savoureux.

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