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poulet shoyu hawaïen

Poulet shoyu hawaïen facile et savoureux à essayer

Découvrez le poulet shoyu hawaïen, un plat exotiques et savoureux alliant douceur et salé, parfait pour toute la famille.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Hawaïenne
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la marinade
  • 1/2 tasse sauce soja apporte une profondeur umami
  • 1/4 tasse sucre brun ou miel pour un goût floral
  • 1/2 tasse eau
  • 1/4 tasse vinaigre de riz peut être remplacé par du vinaigre de cidre
  • 3 gousse ail haché
  • 1 cuil. à soupe gingembre frais ou en poudre si nécessaire
  • 1/2 cuil. à café poivre noir
  • 1/4 cuil. à café flocons de piment rouge optionnels
Pour le poulet
  • 4 cuisses de poulet peut être remplacées par des poitrines
Pour la garniture
  • 2 cuil. à soupe oignons verts hachés
  • 1 cuil. à soupe graines de sésame optionnelles

Equipment

  • Grand bol
  • plat à gratin

Method
 

Instructions pour la marinade
  1. Dans un grand bol, fouettez ensemble la sauce soja, le sucre brun, l'eau, le vinaigre de riz, l'ail haché, le gingembre frais, le poivre noir et les flocons de piment rouge jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
  2. Ajoutez les cuisses de poulet dans le bol de marinade et assurez-vous qu'elles soient bien enrobées. Couvrez et réfrigérez pendant au moins une heure.
  3. Préchauffez votre four à 190°C (375°F) et préparez un plat à gratin avec le poulet et la marinade.
  4. Faites cuire pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C (165°F).
  5. Pour une peau croustillante, activez le mode grill pendant les 5 dernières minutes.
  6. Laissez reposer pendant cinq minutes, puis servez garni d'oignons verts hachés et de graines de sésame.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 850mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Pour des saveurs plus riches, laissez mariner toute la nuit. Servez avec du riz ou du quinoa pour un repas complet.

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