Go Back
+ servings
Quesadillas aux champignons

Quesadillas aux champignons prêtes en 30 minutes

Des quesadillas aux champignons simples et savoureuses, parfaites pour un plat rapide et végétarien.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 quesadillas
Course: Plats principaux
Cuisine: Mexicaine
Calories: 300

Ingredients
  

Pour les Quesadillas
  • 5 unités Tortillas moyennes choisissez de blé entier ou sans gluten si nécessaire
  • 3 cuillères à soupe Beurre clarifié ou huile de cuisson l’huile d’olive est une excellente alternative légère
  • 1 lb Champignons Baby Bella ou champignons de Paris portant une saveur umami irrésistible
  • 3 unités Oignons moyens environ 1/2 lb, ils caramélisent pour une douce saveur
  • 1.5 tasses Fromage râpé mélange de cheddar blanc fort ou de Gruyère
  • Sel pour l’assaisonnement
  • Poivre pour l’assaisonnement

Equipment

  • poêle
  • bol
  • couteau
  • râpe

Method
 

Étapes de préparation
  1. Râpez le fromage et coupez les champignons ainsi que les oignons en morceaux épais d'environ 1/4 de pouce.
  2. Chauffez 1,5 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu vif. Ajoutez les champignons et laissez-les cuire sans remuer pendant 2 minutes. Ensuite, remuez-les occasionnellement pendant environ 10 minutes.
  3. Dans une autre casserole de taille moyenne, faites chauffer les 1,5 cuillères à soupe d'huile restantes à feu moyen. Ajoutez les oignons et laissez cuire pendant environ 20 minutes.
  4. Une fois que les champignons et les oignons sont cuits, mélangez-les dans un bol avec le fromage râpé. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Prenez une tortilla, déposez généreusement la garniture de champignons, oignons et fromage. Pliez la tortilla en deux et chauffez-la dans une poêle à feu moyen.
  6. Une fois les quesadillas dorées, retirez-les de la poêle, laissez-les reposer puis coupez-les en quartiers et servez.

Nutrition

Serving: 1quesadillaCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 250IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Assurez-vous que tous vos ingrédients sont prêts avant de commencer la cuisson pour un processus fluide.

Tried this recipe?

Let us know how it was!