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Roulés au fromage Philadelphia Keto

Roulés au fromage Philadelphia Keto irrésistibles

Ces roulés au fromage Philadelphia Keto sont parfaits pour satisfaire vos envies de comfort food avec seulement 4g de glucides par portion.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 6 roulés
Course: Snacks
Cuisine: Français, Keto
Calories: 250

Ingredients
  

Pour la Pâte
  • 2 tasses fromage Monterey Jack Peut être remplacé par du cheddar pour un goût différent.
  • 1 tasse farine d’amande Peut être remplacée par de la farine de coco, ajustez la quantité.
  • 3 unités œufs Pas de substitut direct recommandé.
Pour la Garniture
  • 500 grammes boeuf haché Peut être remplacé par du ribeye ou de la surlonge.
  • au goût épices (poudre d'ail, poudre d'oignon, sel, poivre) Ajustez selon vos préférences.

Equipment

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Grand bol
  • poêle

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 175°C (350°F) et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Dans un grand bol, combinez le fromage Monterey Jack râpé et la farine d’amande. Ajoutez les œufs et les épices, puis mélangez jusqu'à formation d'une pâte homogène.
  3. Étalez la pâte sur la plaque préparée, en formant de fins cercles d'une épaisseur d'environ 5 mm.
  4. Enfournez les cercles de pâte pendant environ 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  5. Dans une poêle, faites revenir le boeuf haché jusqu'à ce qu'il soit doré, assaisonnez avec les épices, ajoutez le fromage jusqu'à fondre.
  6. Déposez le mélange de boeuf sur les cercles de pâte et enroulez-les délicatement.
  7. Remettez les roulés au four pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  8. Laissez refroidir un peu avant de servir.

Nutrition

Serving: 1rouléCalories: 250kcalCarbohydrates: 4gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ces roulés se conservent bien dans des récipients hermétiques et peuvent être préparés à l'avance.

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