Ingredients
Equipment
Method
Instructions pour la préparation
- Préparez tous vos ingrédients : râpez le Parmesan, hachez l'oignon et émincez l'ail. Assaisonnez les filets de saumon avec du sel, du poivre, de la poudre d'ail et du paprika.
- Faites chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une grande poêle. Ajoutez les filets de saumon et faites-les cuire 3 à 4 minutes de chaque côté.
- Réduisez le feu et ajoutez l'oignon et l'ail dans la poêle. Faites revenir 2 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Ajoutez l'orgeau dans la poêle avec les oignons et l'ail. Incorporez le thym, le sel et le poivre restants et faites sauter pendant 1 minute.
- Versez le bouillon de poulet dans la poêle, portez à ébullition, puis laissez mijoter jusqu'à ce que l'orgeau soit presque al dente, environ 8 minutes.
- Incorporez les épinards jusqu'à ce qu'ils soient flétris, puis ajoutez le jus de citron et le Parmesan râpé.
- Remettez les filets de saumon dans la poêle et laissez mijoter 2 à 3 minutes. Servez garni de poivre noir et de flocons de piment.
Nutrition
Notes
Assaisonnez bien le saumon et utilisez un couvercle pour conserver l'humidité de l'orgeau.
