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soupe de poulet thaïlandais

Soupe de poulet thaïlandais rapide et savoureuse

Cette soupe de poulet thaïlandais est rapide à préparer, réconfortante et délicieuse, parfaite pour les soirées occupées.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Soupes
Cuisine: Thaïlandaise
Calories: 350

Ingredients
  

Pour le bouillon
  • 400 grammes Poitrine de poulet désossée et sans peau Remplacez par du tofu ou des crevettes pour une option différente.
  • 1 litre Bouillon de poulet faible en sodium Un bouillon de légumes peut être utilisé pour une version végétarienne.
  • 400 millilitres Lait de coco Optez pour du lait de coco allégé pour réduire les calories.
  • 2 cuillères à soupe Jus de lime Le jus frais garantit la meilleure saveur.
  • 2 cuillères à soupe Sauce soja faible en sodium Le tamari peut remplacer pour une option sans gluten.
Pour la garniture
  • 3 gousses Ail Choisissez de l'ail frais pour un goût optimal.
  • 1 piece Gingembre frais À râper ou à émincer, le gingembre en poudre peut être utilisé en plus petite quantité.
  • 1 Poivrons et carottes Vous pouvez les remplacer par des légumes de saison.

Equipment

  • grande casserole

Method
 

Étapes de préparation
  1. Coupez la poitrine de poulet désossée en morceaux de taille bouchée, émincez l'ail et râpez le gingembre frais.
  2. Dans une grande casserole, chauffez une cuillère à soupe d'huile à feu moyen et ajoutez l'ail émincé et le gingembre râpé. Faites sauter jusqu'à ce qu'ils deviennent parfumés.
  3. Incorporez les morceaux de poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'ils ne soient plus roses.
  4. Versez lentement le bouillon de poulet et le lait de coco dans la casserole, en remuant pour bien mélanger.
  5. Ajoutez les poivrons et les carottes coupés, puis laissez mijoter à feu doux.
  6. Incorporez le jus de lime frais et la sauce soja, puis ajustez l'assaisonnement avant de servir.

Nutrition

Serving: 1bolCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Cette soupe peut être personnalisée selon vos goûts en ajoutant des légumes ou en remplaçant les protéines.

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