Go Back
+ servings
Wraps de fromage cottage

Wraps de fromage cottage légers et protéinés

Des wraps de fromage cottage légers et protéinés, parfaits pour un repas rapide ou un déjeuner sain.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Temps de refroidissement 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 wraps
Course: Snacks
Cuisine: Française
Calories: 120

Ingredients
  

Pâte
  • 1 tasse Cottage cheese entier Ou cottage cheese faible en gras pour une option plus légère.
  • 2 unités Grands œufs Aucune substitution recommandée.
  • 1/2 tasse Fromage Parmesan râpé Peut être remplacé par tout fromage finement râpé.
  • 1 cuillère à café Poudre d’ail Facultatif pour ceux qui préfèrent un assaisonnement plus doux.
  • 1 cuillère à café Assaisonnement italien Utilisez un mélange d’herbes de votre choix.

Equipment

  • blender
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • Spatule

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 175°C (350°F) et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Dans un blender, combinez le fromage cottage, les œufs, le fromage Parmesan, la poudre d’ail et l’assaisonnement italien, puis mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  3. Versez le mélange sur la plaque et étalez en un rectangle fin et uniforme.
  4. Enfournez pour 30 à 35 minutes jusqu'à ce que les wraps soient dorés.
  5. Laissez refroidir complètement les wraps sur la plaque.
  6. Lorsque refroidis, découpez en deux sections et garnissez selon vos préférences.

Nutrition

Serving: 1wrapCalories: 120kcalCarbohydrates: 6gProtein: 12gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Ces wraps de fromage cottage sont légers, savoureux et personnalisables avec diverses garnitures.

Tried this recipe?

Let us know how it was!