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Bouchées de yaourt grec frappé au beurre de cacahuète avec des pépites de chocolat

Bouchées de yaourt grec frappé au beurre de cacahuète

Bouchées de yaourt grec frappé au beurre de cacahuète avec des pépites de chocolat, un en-cas sain et sans cuisson.
Prep Time 15 minutes
Congélation 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 bouchées
Course: Snacks
Cuisine: Française
Calories: 100

Ingredients
  

Pour le mélange
  • 2 tasses yaourt grec nature Peut être non gras ou entier
  • 1 tasse beurre de cacahuète crémeux Peut être remplacé par du beurre d'amande
  • 1/4 tasse miel Remplacez par du sirop d'érable pour une version vegan
  • 1 cuillère à café extrait de vanille Peut être omis
Pour le chocolat
  • 1 tasse pépites de chocolat miniatures Peut être remplacé par du chocolat haché
  • 1 tasse pépites de chocolat noir Peut être remplacé par du chocolat semi-sucré
  • 1 cuillère à soupe huile de coco Optionnelle pour lisser le chocolat
Pour les garnitures (optionnelles)
  • cacahuètes concassées
  • sel de mer
  • coco râpée

Equipment

  • bol
  • Spatule
  • cuillère à soupe
  • Papier sulfurisé
  • Plaque de cuisson
  • micro-ondes

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, combinez le yaourt grec nature, le beurre de cacahuète crémeux, le miel et l'extrait de vanille. Mélangez soigneusement à l'aide d'une spatule ou d'un fouet jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Cela devrait prendre environ 3 à 5 minutes.
  2. Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. À l'aide d'une cuillère à soupe, formez des portions de la préparation et aplatissez-les légèrement.
  3. Placez les bouchées au congélateur et laissez durcir pendant 1 à 2 heures.
  4. Dans un bol, ajoutez les pépites de chocolat noir et, si vous le souhaitez, un peu d'huile de coco. Faites chauffer au micro-ondes par intervalles de 30 secondes, en remuant, jusqu'à ce que le chocolat soit fondu.
  5. Retirez les bouchées du congélateur et plongez-les dans le chocolat fondu à l'aide d'une fourchette.
  6. Après avoir enrobé les bouchées, disposez-les à nouveau sur la plaque et ajoutez des garnitures si désiré.
  7. Laissez les bouchées au congélateur pendant 15 à 20 minutes.
  8. Transférez les bouchées dans un récipient hermétique et conservez-les au congélateur.

Nutrition

Serving: 1bouchéeCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Pour un enrobage uniforme, congelez complètement les bouchées avant de les tremper dans le chocolat.

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