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Burger de poulet miel-moutarde

Burger de poulet miel-moutarde irrésistible et facile

Découvrez le burger de poulet miel-moutarde, une explosion de saveurs qui marie tendreté et douceur, parfait pour impressionner vos invités.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 burgers
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le burger
  • 4 filets poitrine de poulet Utilisez des filets de poulet tendres pour une chaleur parfaite au grill.
  • 4 cuillères à soupe miel Apporte une douceur irrésistible et aide à caraméliser le poulet.
  • 2 cuillères à soupe moutarde de Dijon Ajoute une touche piquante et rehausse chaque bouchée.
  • 4 pain burger Choisissez un pain croustillant, de préférence sans gluten.
  • 1 tasse salade verte Offrez un peu de croquant et de fraîcheur.
  • 2 tomates Ajoutent de la jutosité et un goût frais.
Pour la garniture
  • 1 cornichons Pour une note acidulée.
  • 1 moyen oignon rouge Pour un croquant supplémentaire.
  • 1 avocat Pour une texture crémeuse.

Equipment

  • grill
  • bol
  • plateau

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Préchauffez votre grill à feu moyen-élevé. Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre. Mélangez le miel et la moutarde, badigeonnez le mélange sur le poulet.
  2. Placez les poitrines de poulet sur le grill et cuisez pendant 6 à 7 minutes de chaque côté. Vérifiez qu'elles sont bien dorées et que le jus est clair.
  3. Pendant que le poulet repose, préparez les garnitures en tranchant les tomates, les cornichons et l'oignon rouge.
  4. Toastez légèrement les pains à burger puis assemblez en plaçant la salade, le poulet, les garnitures et refermez avec la partie supérieure du pain.
  5. Servez avec des frites croustillantes ou une salade.

Nutrition

Serving: 1burgerCalories: 450kcalCarbohydrates: 34gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 75mgSodium: 820mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Utilisez des filets de poitrine de poulet de qualité pour un meilleur goût et ne pas trop les cuire.

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