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Pommes de terre écrasées à la feta

Pommes de terre écrasées à la feta irrésistibles

Une recette délicieuse de pommes de terre écrasées à la feta, parfaite pour accompagner vos repas ou comme plat principal.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 210

Ingredients
  

Pour les Pommes de terre
  • 4 unités Pommes de terre moyennes Substitution : Vous pouvez utiliser des Yukon Gold ou des pommes de terre bébé.
  • 2 gousses Ail Ajoute une profondeur aromatique lorsqu'il est tranché et rôti.
  • 1 unité Oignon rouge À trancher finement.
  • 1 cuil. à soupe Romarin Cette herbe fraîche infuse les pommes de terre d'un parfum irrésistible.
Pour le Topping
  • 200 g Feta Substitution : Le fromage Manouri peut être utilisé pour une saveur différente.
  • 3 cuil. à soupe Câpres ou olives noires Les olives vertes peuvent faire le job également.
  • Quarters de citron Ajoute une note de fraîcheur.
Pour assaisonner
  • Huile d'olive Idéale pour drizzler.
  • Sel
  • Poivre

Equipment

  • plat allant au micro-ondes
  • poêle
  • écraseur à pommes de terre
  • couteau
  • râpe

Method
 

Instructions pour les Pommes de terre écrasées à la feta
  1. Rincez les pommes de terre sous l'eau froide et piquez-les avec un couteau. Placez-les dans un plat allant au micro-ondes, couvrez-les et faites-les cuire à puissance maximale pendant 7 à 12 minutes.
  2. Laissez-les refroidir légèrement, puis écrasez-les doucement avec un écraseur ou une fourchette.
  3. Arrosez d'huile d'olive et assaisonnez de sel, de poivre, d'ail et de romarin. Mélangez doucement.
  4. Préchauffez le four à 200 °C et enfournez les pommes de terre pour 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  5. Ajoutez la feta émiettée, l'oignon rouge et les câpres, puis remettez au four pour 5 minutes supplémentaires.
  6. Pressez des quartiers de citron avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ces pommes de terre savoureuses seront le complément parfait à n'importe quel plat.

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