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Poulet Bao Coréen

Poulet Bao Coréen aux Épices Irrésistibles

Découvrez le Poulet Bao Coréen, un plat savoureux et réconfortant qui ravira vos convives.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 35 minutes
Temps de Levée 2 hours
Total Time 3 hours 5 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Plats principaux
Cuisine: Coréenne
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la Pâte
  • 450 g Farine (Tout Usage) Peut être remplacée par de la farine à pain pour une texture plus moelleuse.
  • 2 cuil. à soupe Sucre Caster Ajoute une touche de douceur.
  • 0.5 cuil. à café Sel Équilibre les saveurs.
  • 2 cuil. à café Levure Sèche Instantanée Permet à la pâte de lever.
  • 3 cuil. à soupe Lait Entier Peut être remplacé par du lait d'amande.
  • 210 ml Eau tiède Active la levure.
  • 3 cuil. à soupe Beurre Non Salé Peut être remplacé par de la margarine.
  • 1 cuil. à soupe Huile d'Olive Empêche la pâte de coller.
Pour le Poulet
  • 4 poitrines de Poulet (découpées en morceaux) Le poulet cuisse peut être préféré.
  • 240 ml Buttermilk Mariné pour attendrir le poulet.
  • 0.5 cuil. à café Sel Pour la marinade.
  • 0.25 cuil. à café Poivre Blanc Pour la marinade.
  • 0.25 cuil. à café Sel d'Ail Pour la marinade.
  • 180 g Farine (Tout Usage) Pour enrober le poulet.
  • Épices diverses Ajoutez comme souhaité (sel, poivre noir, sel d'ail, sel de céleri, thym séché, paprika, flocons de piment).
  • Huile Végétale Pour la friture.
Ingrédients de la Sauce
  • Pâte de Gochujang Peut être remplacée par de la sriracha.
  • Miel
  • Sucre Brun
  • Sauce Soja
  • Ail
  • Gingembre
  • Huile Végétale
  • Huile de Sésame
Pour le Service
  • Oignon Rouge
  • Concombre Échangez avec des légumes marinés.
  • Coriandre Fraîche
  • Graines de Sésame

Equipment

  • saladier
  • cuiseur vapeur
  • poêle profonde
  • casserole

Method
 

Instructions de Préparation
  1. Dans un grand saladier, mélangez la farine, le sucre, le sel et la levure sèche instantanée. Dans un bol séparé, combinez le lait tiède, l'eau chaude et le beurre fondu, puis incorporez ce mélange aux ingrédients secs. Pétrissez la pâte pendant 10 minutes sur un plan de travail fariné jusqu'à obtenir une texture lisse et élastique.
  2. Placez la pâte dans un saladier légèrement huilé, couvrez avec un torchon humide, et laissez lever à température ambiante pendant 90 minutes à 2 heures.
  3. Préparez la marinade en mélangeant le buttermilk, le sel, le poivre blanc et le sel d'ail dans un grand bol. Enrobez les morceaux de poulet avec cette marinade et réfrigérez pendant au moins 1 heure.
  4. Pétrissez à nouveau brièvement la pâte, divisez-la en 20 portions et façonnez chaque portion en boules puis étirez-les en formes ovales.
  5. Couvrez les buns façonnés avec un torchon propre et laissez-les lever pendant 1 heure.
  6. Chauffez une grande quantité d'huile végétale dans une poêle profonde. Enrobez les morceaux de poulet marinés dans la farine épicée et faites frire durant 3 à 5 minutes.
  7. Placez délicatement les buns dans le cuiseur vapeur préchauffé et faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
  8. Mélangez la pâte de gochujang, le miel, le sucre brun, la sauce soja, l'ail émincé et le gingembre dans une petite casserole. Chauffez à feu moyen et laissez mijoter jusqu'à épaississement.
  9. Prenez un bun vapeur, farcissez-le de morceaux de poulet croustillant, arrosez de sauce coréenne épicée et garnissez avec des oignons, concombre, coriandre et graines de sésame.

Nutrition

Serving: 1bunCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Veillez à ne pas surcharger le cuiseur vapeur pour une cuisson uniforme.

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