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Salade de laitue au citron et parmesan

Salade de laitue au citron et parmesan fraîche et rapide

Découvrez la savoureuse salade de laitue au citron et parmesan, alliant fraîcheur et rapidité.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Salades
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingredients
  

Pour la salade
  • 1 tête Laitue Romaine Vous pouvez remplacer par de la laitue rouge ou de l'arugula.
  • 1 unité Oignon rouge Pour une saveur plus douce, utilisez des échalotes.
  • 50 g Fromage parmesan Substituez par Pecorino Romano ou levure nutritionnelle.
Pour la vinaigrette
  • 60 ml Huile d'olive extra vierge L'huile d'avocat est une bonne alternative.
  • 1 citron Jus et zeste de citron Utilisez des citrons frais.
  • 1 c. à soupe Miel Le sirop d'érable convient pour une option végétalienne.
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
Pour la touche finale
  • 1 c. à soupe Flocons de piment rouge Ajoutez moins pour une salade plus douce.

Equipment

  • bol
  • Fouet
  • saladier
  • Cuillère

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Dans un petit bol, versez l'huile d'olive, le jus et zeste de citron, le miel, ainsi que le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  2. Dans un grand saladier, ajoutez la laitue Romaine, le parmesan râpé, l'oignon rouge et les flocons de piment. Mélangez délicatement.
  3. Arrosez la salade avec la vinaigrette et mélangez soigneusement pour enrober les feuilles.
  4. Servez immédiatement dans des assiettes ou un plat de service.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 120mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Pour une salade encore plus fraîche, mélangez les ingrédients juste avant de servir.

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