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Saumon épicé avec pommes de terre et maïs

Saumon épicé avec pommes de terre et maïs facile

Un délicieux saumon épicé accompagné de pommes de terre et de maïs, parfait pour les dîners de semaine.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le Saumon et les Légumes
  • 4 filets Saumon frais apporte une texture floconneuse
  • 500 g Pommes de terre grelots coupées en deux
  • 300 g Maïs frais utilisez le maïs de saison
  • 3 gousses Ail haché finement
  • 1 unité Oignon rouge tranché
Pour l'assaisonnement
  • 50 g Beurre non salé ou de l'huile d'olive
  • 2 cuil. à café Old Bay pour les fruits de mer
  • 1 cuil. à café Paprika douce ou fumée
  • 1 cuil. à café Sucre pour équilibrer les saveurs
Pour la garniture
  • 2 cuil. à soupe Ciboulette hachée
  • 2 cuil. à soupe Persil haché

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • bol
  • Four

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Préchauffez votre four à 200 °C (400 °F) et placez une grille au milieu.
  2. Dans un bol, fouettez le beurre fondu avec l'ail haché, Old Bay, paprika et sucre.
  3. Mélangez les pommes de terre grelots avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Faites rôtir au four pendant 15 à 18 minutes.
  4. Ajoutez le maïs coupé et la moitié de votre sauce au beurre épicé sur les pommes de terre, remettez au four 5 minutes.
  5. Disposez les morceaux de saumon sur la plaque, arrosez avec le reste de la sauce, et faites cuire pendant 18 à 22 minutes.
  6. Combinez l'oignon rouge, la ciboulette et le persil. Pressez le jus de citron et assaisonnez avec du sel.
  7. Servez le saumon, les pommes de terre et le maïs sur des assiettes, garnissez avec le mélange d'herbes.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Assurez-vous que les pommes de terre sont uniformément coupées pour une cuisson homogène. Ajustez les épices à votre goût.

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