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Tacos au poulet César écrasé

Tacos au poulet César écrasé: Un délice rapide et croustillant

Découvrez les Tacos au poulet César écrasé, un plat rapide et croustillant, alliant saveurs audacieuses et simplicité.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 tacos
Course: Plats principaux
Cuisine: Mexicaine
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Pour le mélange de tacos
  • 200 g Poulet haché Vous pouvez remplacer par du dinde hachée.
  • 4 pièces Tortillas Petites tortillas en farine sont préférées.
  • 100 ml Vinaigrette César Préparez la vôtre ou utilisez une version du commerce.
  • 100 g Laitue romaine Évitez de remplacer par des légumes plus doux.
  • 50 g Fromage parmesan Omettez-le pour une version plus légère.

Equipment

  • grande poêle

Method
 

Instructions pour les Tacos au poulet César écrasé
  1. Préchauffer une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude, environ 3 à 5 minutes.
  2. Étalez une fine couche de poulet haché sur chaque tortilla.
  3. Déposez chaque tortilla dans la poêle chaude et pressez avec une spatule, laissez cuire pendant 2 à 3 minutes.
  4. Retournez la tortilla délicatement et cuisez l'autre côté pendant encore 2 à 3 minutes.
  5. Ajoutez la vinaigrette César, la laitue romaine et le fromage parmesan sur chaque tortilla.
  6. Servez immédiatement avec des quartiers de citron ou des flocons de piment.

Nutrition

Serving: 1tacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Ces tacos sont rapides à préparer, croustillants et peuvent être personnalisés selon vos goûts.

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