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Tacos de poisson noirci

Tacos de poisson noirci : un délice côtier à savourer

Ces Tacos de poisson noirci sont un délice qui transporte vers les côtes avec leurs saveurs marines riches et épicées.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 tacos
Course: Plats principaux
Cuisine: Côtière
Calories: 350

Ingredients
  

Pour le poisson
  • 500 g Poisson (tilapia, cabillaud, mahi-mahi) Choisissez un poisson maigre et floconneux.
  • 30 g Beurre Pour enrober le poisson.
  • 1 càc Assaisonnement noirci (poudre d’ail, paprika, oignon en poudre, cayenne, thym, basilic, origan, sel, poivre) Ajustez la cayenne selon votre tolérance au piquant.
  • 1 càs Huile d'olive Pour la cuisson.
Pour les tacos
  • 8 unités Tortillas Maïs ou blé, ou feuilles de laitue pour une option faible en glucides.
  • 200 g Chou (râpé) Apporte du croquant.
Pour la sauce chipotle-lime
  • 60 ml Jus de lime À ajuster selon votre goût.
  • 120 g Crème aigre Peut être remplacée par du yaourt grec.
  • 2 càs Mayonnaise
  • 1 càc Sel d’ail
  • 1 càc Piment chipotle À ajuster selon vos préférences.
  • 2 càs Coriandre Pour une touche fraîche.
Pour la garniture
  • 100 g Fromage Cotija (émietté) Peut être remplacé par du feta.

Equipment

  • mixeur
  • poêle
  • bol

Method
 

Instructions pour les Tacos de poisson noirci
  1. Dans un mixeur, combinez le jus de lime, la crème aigre, la mayonnaise, le sel d'ail, le piment chipotle et la coriandre. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  2. Dans un bol, mélangez les ingrédients de l'assaisonnement noirci. Faites fondre le beurre, enrobez les morceaux de poisson et saupoudrez de mélange d'épices.
  3. Chauffez une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez un filet d'huile d'olive et cuisez le poisson assaisonné jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
  4. Chauffez légèrement les tortillas, ajoutez une couche de chou râpé, puis les morceaux de poisson. Garnissez avec la sauce chipotle-lime, coriandre et fromage Cotija.
  5. Servez immédiatement avec des quartiers de lime et des chips de tortilla.

Nutrition

Serving: 1tacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Utilisez du poisson le plus frais possible pour un meilleur goût.

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